L'été arrive à grands pas donc on dit adieu manteaux, pulls, jeans et bonjour petits tops et shorts!
Mais petit bémol : notre ventre qui était bien au chaud sous des tonnes de pulls ...
Donc voici quelques petits conseils qui vont améliorer l'état de celui-ci ! (mais n'oubliez pas que c'est TOUTE l'année que vous devez prendre soin de vous et de votre corps en mangeant sainement et pratiquer une activité physique régulièrement!)
- Faire 3 h de sport une fois tout les mois et ne rien faire le reste du temps ne sert pas à grand chose, mieux vaut privilégier des petites séances de sport régulières.
- Boire au moins 1L-1,5L d'eau par jour ( l'eau est votre meilleur ami, que ce soit pour le corps où les cheveux ...)
- Une séance d'abdos tous les jours ( où tous les deux jours, faites en fonction de vous !)
- Voici une application sur l'appstore ( et sur androïd aussi il me semble) qui ne ferra que du bien a votre ventre et surtout à vous : Entraînement abdominaux
- La course à pied sera un allier de taille dans cette lutte, alors prenez du temps, enfilez des baskets et aller courir! La course est vraiment bien pour garder la forme et c'est aussi un bon moyen pour se retrouver avec soi-même
- Si en septembre après vos vacances aux Maldives où au Gap d'Agde où les pins-up montrées leur ventre plat vous vous êtes inscrites à la salle de sport ( sur un coup de tête bien sûr) , il serait temps d'y aller ! Hop-Hop motivation !
- Motivez vos amies : être plusieurs à avoir le même objectif et faire des séances de sport avec une ou plusieurs copines c'est quand même mieux que toute seule. En plus sa vous ferra un sujet de discussion autre que les commérages sur les terrasses des cafés ;)
- Achetez vous un petit top (ou un maillot de bain qui vous donne très envie mais que vous pensez ne jamais mettre). Avoir un "objectif" , ce petit top court où l'on voit votre ventre vous donnera la motivation pour perdre et muscler votre ventre.
- Pensez à votre alimentation ! Et oui je sais que ce n'est pas si simple de laisser de côté notre meilleur ami Monsieur Chocolat qui a toujours été là pour nous mais rassurez vous : faire attention à ce que l'on mange ne veut pas dire qu'il faut seulement manger une endive. Il suffit de ce faire un programme pour avoir une alimentation équilibré sans se priver ou s'affamer !
- Évitez les grignotages vous verrez la différence.
- OCCUPEZ VOUS ! Qui n'est jamais aller ouvrir son placard un dimanche après-midi car elle ne savait pas quoi faire ?
- MAIS surtout n'oubliez pas que vous êtes très bien comme vous êtes et qu'il n'existe pas de corps parfait !
Je vous conseille une application assez sympas qui permet de faire un peu de sport quand on a quelques minutes devant soi : 7minWorkout
Et vous quels sont vos astuces ventre plat où pour garder la forme ?
J'espère que cet article vous à plus et n'hésitez pas à nous dire quels articles vous aimerez voir sur le blog !
#Ninon
